Sjov træning?

Martin har helt klart ret i at nogle træninger er bedre end andre! Og nogen er sjovere.

Har i dag været ude at cykle med Henning igen, dvs. jeg troede at vi skulle løbe en tur nede ved ham, men da jeg kom derned på cykel var han klar på cyklen... så vi cyklede. Jeg har også fundet ud af hvorfor nordmændene kalder en mtb for en "terrengsykel".

Vi startede med at køre et par kilometer op ad en skovbilvej, efter 18 min var vi oppe, hvorefter Henning drejer fra stien og siger "Det kan godt være vi kommer til at trække lidt." "Fint nok!" tænker jeg.

Vi cykler omkring 50 m før vi må af cyklerne og trække, og det gør vi så 20-25 minutter, til vi kommer hen over en lille ås, hvor det begynder at gå ned af og tynde ud i de store sten, her cykler vi så 500 m i mos, lav og lyng, kun afbrudt af et par ture hen over styret for at se nærmere på underlaget.

Pludselig kan vi ikke cykle mere, vi bliver nød til at trække ned igennem noget blokmark, med meget store sten. Nu er vi kommet ned i skoven igen, og det begynder at blive sumpet vi skal krydse en lille bæk der løber gennem myrren, den er ikke mere en 30-40 cm bred men da jeg hopper over synker mit ene ben i til skridtet... Nu støder vi på den anden skovbilvej vi ledte efter. Den går hen over myrren, hvor det lige akkurat går an at cykle, de fleste steder.

Henning stopper dog pludselig og kundgør(med baggrund i sin enorme viden om norsk geologi og jordbundsforhold) at han har fundet en gammel bæk under myren. Jeg er tilbøjelig til at give ham ret da halvdelen af hans forhjul er forsvundet i underlaget. Efter ca 20 min i myrren, fortsætter vejen på tørt underlag, og farten bliver sat lidt i vejret, ikke så meget da det i mellemtiden er blevet mørkt.

det tager ikke så kort tid før vi er ude på asfaltvejen, og på vej hjem grinende bliver vi enige om at "næste gang skal vi have pandelamper med!"(det sagde vi i øvrigt også sidste gang hvor vi bare lige skulle ud et oar timer fra kl 20 og var hjemme omkring 0:30). Vi havde på turen tilbagelagt omkring 12 km med en gennemsnitsfart på ca 9 km/t... Nogen træninger er bare sjovere end andre.

De 12 km hjem fra Henning blev tilbagelagt i et meget moderat tempo.

Almindsø stafetten

Onsdag blev Almindsø stafetten afvilket i Silkeborg. Det var 27 gang at stafetten blev afviklet, og det er efterhånden noget af et tillløbsstykke med med ca. 500 hold. Stafetten er 4 x 4 km, og ruten er en grusvej rundt om Almindsø.

Det var Henrik, Allan, Jørgen Erik og mig, der stillede op for holdet, og vi mødtes kl. 18 en halv time før start. Tiden frem mod start gik med at underspille formen og og finde på undskyldninger for, hvorfor ingen af os følte os i form til at løbe en fornuftig tid - så alt var som det plejer.

Henrik skulle løbe første turen, og han placerede sig klogt helt fremme i første række på startlinjen, og han kom afsted, som var han skudt ud af en kanon. I følge Henrik selv, så fik han allerede problemer kort efter start, men han kom alligevel rundt i 15 min. 28 sek, hvilket placerede os lige uden for top 10, da mange af holdene havde valgt at bruge en rigtig hurtigløber på første runde.

Allan tog over for Henrik og kom godt afsted ud på anden runde. Allan har døjet med en blodsamling omkring venstre ankel og hæl siden 12 timers mtb løbet, men kort før start fik han grønt lys af en fysioterapeut til at give den max gas. Allan kom rundt i 15 min. 38 sek, og han havde løbet os tættere på top 10, da flere af de foranliggende hold havde langsommere folk på anden turen.

Efter Allan stod Jørgen Erik på spring, og han havde kun forsøgt sig med dårlig form, som undskyldning for en langsom tid. Han mente ligesom Henrik, at han kom i problemer kort efter start, hvilket måske forklarer, hvorfor han kom rundt i 15 min. 28 sek. nøjagtigt ligesom Henrik. Vi var nu kommet op på 10. pladsen.

Jeg skulle løbe sidste tur og f'ølte mig okay klar. Havde undskyldt mig med, at jeg havde været afsted på lang tur mandag og tirsdag, så benene var lidt trætte. Men da jeg først kom ud på ruten, fandt jeg et fint tempo og der var masser af løbere at overhale, så man kunne bare kigge fremad. Ved 2 km mærket kunne jeg se tiden var 7 min. 40 sek, så jeg havde en ide om, at jeg løb samme tid, som de 3 andre. Ved målet blev jeg heppet det sidste stykke og kom rundt i tiden 15 min. 25 sek., og vi endte på en samlet 9. plads ud af de 185 hold i herrerækken.

/Martin

25 km o-løb

I går var jeg afsted på 25 km o-løb, som blev afviklet i forbindelse med danmarks længste o-løb på 50 km. Løbet blev afviklet i Silkeborg og bestod af 2 sløjfer på 12,5 km.

Første sløjfe var i Nordskoven, og der blev lagt ud i rigtig højt tempo, men jeg bestemte mig hurtigt for at finde mig eget tempo og satse på orienteringen. Det viste sig at være en god ide og der gik ikke mange poster før, der igen var kontakt med de forreste. Jeg fik følgeskab af en løber fra forsvaret, som valgte at følge mig og nærmest selv pakke kortet væk - men det var da også hyggeligt med lidt selskab. Orienteringen gik rigtig godt og efter første sløjfe lå jeg som nr. 4 eller 5, så jeg håbede på at anden sløjfe ville byde på rigtig svær orientering, så jeg havde en chance for at indhente de foranliggende.

Desværre bød anden sløjfe på en tur i Vesterskoven med nogle lange stræk undervejs, hvor hurtigløberne rigtig kunne hente noget tid. Men allerede ved første post på vej over med Vesterskoven hentede jeg løbets nr. 3, der var faret vild i forbindelse med en overgang fra 4 cm kort til o-kort, så jeg lugtede blod. Men det skulle hurtigt vise sig, at der ikke var de store udfordringer orienteringsmæssig, og da jeg ikke var lige så godt løbende, som de foranliggende havde jeg ikke en chance for at hente dem. På et af de lange stræk kom der også et par stykker op bagfra, som løb rigtig hurtigt, og jeg kunne ikke følge med - desværre. Jeg havde stadigvæk følgeskab af min skygge fra forsvaret, og sørme om han jeg indhentede ikke også valgte at lege skygge. På et tidspunkt hørte jeg dem endda blive enige om bare at lade mig finde vej, men det gjorde mig nu ikke så meget, da jeg var sikker på, at jeg var hurtigere end dem begge i en evt. spurt.

Det lykkedes mig at smide mine to skygger 3 poster før mål, så jeg blev fri for at spurte i mål. Blev nr. 6 overall og nr. 4 i min klasse i tiden 3 t 23 min, så det var god træning fra mod FarOut.

/Martin