Inliners i natten

Så kom jeg ud på noget der kan kaldes træning igen. Min højre fod og fodleddet driller mig gevaldigt efter vores tåbelige, men dog spændende, rendevouz i Jura-bjergene. Jeg har ligget helt stille... Desværre stadig ikke nogen klar bedring.
Nå, men jeg fattede mine inliners og rullede på arbejde - herlig tur ad paradisvejen - DK´s måske bedste inlinesvej. God asfalt, masser af sving og masser af bakker!
Turen fra mig er ca. 11 km.
Kom godt derud. Eleverne skulle tage 300 meter svømmeprøve i Slåensø, så Henrik og jeg skiftedes til at svømme over med dem - de var seje! Jeg rullede selvfølgelig også ned til Slåensø og retur - 10 km ialt.
Da jeg skulle hjem var klokken blevet 23.45. Det små regnede, men stadig fedt. Jeg kørte med min exposure Joystick fra Podium Kiss.

Den sad perfekt på hjelmen og gav et super godt overblik over vejen. Flere gange så jeg lyset reflekteret fra rådyr - og en enkelt ræv - kanon!
Da jeg kom hjem, var jeg egentlig godt træt - MEN for s...., alle mine nøgler var på skolen.
Jeg måtte altså tilbage igen og håbe på, at et vindue eller andet stod åbent... Hold kæft, hvor kan man være distræt nogle gange - og typisk mig...
Jeg trillede tilbage gennem paradiset -Joysticket var dog ved at være løbet tør for strøm, så det slog over på laveste lysstyrke, hvilket dog var rigeligt - endda også i høj fart ned ad bakkerne...
Jeg kom ind på skolen, fandt mine nøgler, og fandt en seng - og trillede hjem her til morgen....
Det blev således til ca. 54 km inliners - det forværrede ikke min skade, ellers også er det fordi jeg har ondt alle de andre steder skøjterne trykkede...
Nu må jeg snart have fortjent en tudekiks...

12 timer i Jylland

Er lidt øm i benene efter gårsdagens træning. Træningen var deltagelse i 12 timer i Jylland, som er et 12 timers mountainbikeløb, der blev afholdt Silkeborg Østerskov med stævnecentrum ved Fort Østerlund. Allan Leed og jeg stillede op som 2-mands hold, og formålet med deltagelsen var at få nogle kilometer i benene, og en træning med høj intensitet - vi havde luret, at vi ikke havde en chance for at vinde løbet. Der var 3 forskellige klasser at deltage i: Solo, duo eller 4-mands hold, så der var masser af deltagere.

Vi havde set på hjemmesiden at ruten var 10,2 km, hvoraf ca. 40% var på mindre stier, så med vores kendskab til Østerskoven regnede vi med omgangstider på lige omkring 30 min. Derfor var taktikken at køre 2 omgange, hver gang vi var på cyklen.

Men vejrguderne synes åbenbart, at ruten skulle være lidt hårde end planlagt, for masser af regn lørdag nat og formiddag efterlod en våde og fedtet skov, og med 209 hold til start tog det ikke lang tid før sporet var kørt fuldstændigt op. Jeg startede ud med at køre de to første omgange, hvor sporet stadigvæk var rimeligt godt, men mine omgangstider på 38 og 39 min. viste, at vores ide om 30 min pr. omgang ikke var realistisk. I hvert fald ikke for os, men de førende rytter i de forskellige klasser kørte på lige omkring 30 min. pr. omgang.

Allan skulle køre de 2 næste omgange, så jeg regnede med at have ca. 80 min. til cykelvask og hvile, men sådan skulle det ikke gå. Mine bremser drillede, så jeg gik hen til SRAM, der lavede gratis service under hele stævnet. Dommen var ,at der skulle skiftes klodser både foran og bag på, og da WE BIKE, som havde en stand med udstyr ikke tog dankort, måtte jeg låne en cykel og køre ned til Virklund og hæve penge. Herefter var det tilbage og købe klodser og over til SRAM og få dem monteret, så der var ikke meget tid tilbage at hvile i.

Allan kom godt rundt med omgangstider på 40 og 43 min, og jeg stod klar til at køre de to næste omgange. Jeg kunne hurtigt konstateret, at sporet nu var kørt rigtig meget op, og det var blevet rigtig fedtet, så det alle opkørsler var meget glatte. Første omgang gik okay, men jeg kunne godt mærke at tempoet var faldet lidt, og jeg kunne bagefter se, at omgangen havde taget 45 min. Min næste omgang var en lang kamp. Gearet var fuldstændig mudret til, så det ville ikke skifte ordentligt, og jeg havde store problemer på den omgang. Måtte af cyklen og rode med gearet undervejs, så det blev til en omgangstid på 50 min. Ikke ligefrem tilfredsstillende.

Herefter tog Allan 2 omgange mere, mens jeg fik vasket cykel og gjort mig klar. Allan kørte 2 fornuftige omgange på 44 og 46 min, men ved skiftet fik vi aftalt kun at køre en omgang resten af tiden. De viste sig at være en fornuftig taktik og kombineret med lidt opklaring i vejret begyndte det at gå lidt hurtigere ud på ruten. Min næste omgang tog 42 min, igen var der lidt problemer med gearet, nærmere bestemt, så ville bagskiftet ingenting. Så da jeg havde sent Allan af sted gik turen igen til SRAM. Dommen var klar - kablet til bagskiftet var næsten knækket, så den kom ikke til at virke mere. Jeg fik SRAM til at justere bagskifteren, så kæden lå nogenlunde midt på kassetten - så måtte jeg kæmpe mig igennem 3 gear. På det tidspunkt lå vi på 17. pladsen.

Det viste sig ikke at være helt skidt. Jeg kørte mine sidste 4 omgange på lige omkring de 40 min, så måske jeg skulle have gjort det fra starten. Eneste ulempe var, at jeg måtte løbe op ad de tekniske opkørsler, da jeg ikke havde et lavt nok gear. Men jeg overhalede en del, der cyklede, så det kostede mig ikke noget tid. Allan begyndte samtidigt at køre stabilt på omkring 43 min. pr. omgang.

Men katastrofe omgang på 50 min. havde kostet os nogle placeringer, men jeg kunne se på de omstillede computere, at vi med vores konstante kørsel stille og roligt hentede lidt på de nærmeste af de foranliggende. Det endte da også med at vi fik kørt os op på 14. pladsen ud af de 50 hold, som kørte i duo-klassen. Allan fik alt i alt kørte 8 omgange (81,6 km) og jeg fik kørt 9 omgange (91,8 m), så de må siges at være en fornuftig træning. Samtidig blev de sidste mange omgange ren intervaltræning, så vi var godt trætte, der løbet var slut. Men ikke mere end det kunne fejres med en grillepølse og en fadøl.

Det var en rigtig fed dag i skoven og et super arrangement, men ryttere i alle klasse, lige fra eliterytterne fra Team Rivette til motionisten, hvilket gav en rigtig hyggelig stemning. Og den online resultatservice med samlet stilling, omgangstider mm, der kunne følges på de opstillede computere var et kæmpe hit.

/Martin