Koldt heroppe!

Der sker ikke så meget herinde, og hvis jeg kender gutterne ret så er det ikke fordi de ikke træner... jeg tor faktisk de står mere på ski derhjemme end jeg gør heroppe, så jeg kan ikke forstå at der ikke kommer nogle flere indlæg...
Sagen heroppe er den at temperaturen den sidste uge har ligget under -30, så jeg har ikke fået trænet... i dag sneg temperaturen sig så op på omkring -26, og så måtte jeg da straks ud af døren, og du i solskinnet.
Det er bare med at få klattet lidt fæstevoks under skiene og så komme afsted, så snart man kommer lidt op i højden bliver det varmere, så jeg gik op på den øverste løjpe, som dog er føget godt til, da den heller ikke er blevet kørt i en uges tid.
Da jeg først kom op i løjpen var der kun -14, og da der ingen vind er i øjeblikket var det rigtigt fint.
Trænings intensiteten ved turen kan diskuteres men det var fedt at komme ud på bræderne igen!

Vintertræning i Norge.

Minus 26 grader og en forkølelse, der gør, at jeg hoster og sprutter mere end min gamle bedstefar på 97, når det begynder at gå op ad og tempoet kommer i vejret.

Det er ingredienserne til dagens langrendstur i Norge, hvor jeg traditionen tro er oppe for at aflevere Ebbe, der skal tilbringe vinteren på Johnsgård.

Vi havde ellers planlagt en fin tur i dag, og vi havde fået følgeskab af en lokal, så nu skulle jeg rigtig give den gas. Ruten startede med at gå op i fjeldet, men efter at have kørt jævnt op ad i 3 km var jeg fuldstændig smadret og måtte kastehåndklædet i ringen. Ole, Ebbe og vores lokale følgesvend Henning fortsatte op af fjeldet, mens jeg vendte om og fandt mig et spor med knap så mange stigninger.

Det blev alligevel til ca. 18 km, som blev tilbagelagt i imponerende 2,5 time. Så venter lidt med at booke billetten til Vancover og vinter OL.

Billedet viser mig, da jeg kom i mål efter dagens etape.

Hammel Cykelcross 2009

ÅH NEJ!!! For filen da - igen har man tilmeldt sig et løb - og så et cykelløb - og igen er der kun 10 minutter til at Kallestrup står og tripper nedenfor trappen og gerne vil afsted - og igen når man kun lige at sluge havregrynene. Det er koldt, det er trælst, der er rødvin i urinen og man har ikke engang noget at få sin kaffe - ja, der er sgu endda en smule frost på pandaens ruder... indvendigt!

4 timer senere ...

ÅH YES - Hold kæft hvor var det fedt! Vi kom afsted, vi fik pulsen op og der blev kørt om kap og mtb´en har sjældent været mere mudret og kæden jammet så meget på 45 minutter! Men Kanont, når man kommer afsted disse dage!
Cykelcross er jo en særlig niche indenfor cykling - og en sjov en af slagsen har vi nu erfaret - actionpacked, mudret og bare fuld gas. (Altså det man nu har i sig). Faktisk så sjovt, at vi blev og så A og B-rytterne (måske i håbet om lidt "action") Jovist - de kørte stærkt - men ikke bedre, end at vi med vores slots øl i hånden kunne rette på de hurtigste rytteres teknik... "Bare hold linien - ikke klikke den ene fod ud - vel!!!"
- Og så har jeg vist købt en brugt cyklecrosscykel! Yihaa!

Lidt af en "koldstart" del 2

På utallige opfordringer(i hvert fald en fra Simon), kommer her et lille sammendrag fra resten af teknikkurset.

Dagene startede med en overdådig morgenmads buffet, med alt hvad hjertet(i denne søde juletid)begærer af norske specialiteter, jeg holdt mig dog fra sildene og rakfisken(rådden ørred), da vi lige efter endt morgenmåltid blev jaget op i træningstøjet og derefter ud på ski.

Så stod den ellers på Tekniktræning og fejlretning 2-3 af formiddagens timer.
Allerede efter formiddagens træningsøkt var jeg godt mør i arme ben og ryg, men ikke noget som en god "lunch"-buffet og en times morfar ikke kan råde bod på.

Om eftermiddagen blev det også til 2 timers runder i løjpen, som afsluttes med at der blev optaget lidt video... så var det ellers ned på hotellet (ca 2 km) som foregik i meget raskt tempo for lige at se hvem der nu var blevet bedst efter "alt" det teknik man nu havde lært. På turen til hotellet var der en halvstejl bakke med nogle skarpe sving og et "danskerhul!" jeg skal ikke her komme ind på hvorfor det hed sådan ;-)

Vel hjemme på hotellet var det med at komme ned og sikre sig en god plads i saunaen, hvor der blev fortalt røverhistorier fra de mange turløb som alle har deltaget i.
Så stod den ellers på video, hvor man kunne se sig selv og de andre i slow og få kommenteret og rettet de sidste småting.

Efter en god time i teorilokalet, var det så ned og forsyne sig igen, til det store norske julebord med alt hvad hjertet begærer af lækkerier, så blev der ellers givet frit og folk kunne nyde det antal øl man syntes man havde fortjent i løbet af dagen.

Sådan fik weekenden hurtigt ben at gå på, så før jeg vidste af det var det blevet søndag eftermiddag og jeg sad i et tog på vej til Oslo og færgen til Frederikshavn.

Jeg havde den obligatoriske kahyt for mig selv på færgen og gjorde flittigt brug af den da jeg sov 10 timer på turen hjem.... langrendsformen er ikke der hvor jeg gerne ville have den skulle være, men det kan vel nå at komme endnu...

Lidt af en "koldstart"

Jeg er i øjeblikket på langrendskursus i Norge.
Vi ankom i går eftermiddags, Jeg havde rejst hele natten og ikke rigtigt fået sovet i toget eller bussen.
Da vi først skulle have den første teoridel kl 19 valgte vi at slå noget tid ihjel med en lille skitur, jeg havde på forhånd tænkt mig en tur for lige at finde "snefølingen" igen, men da de andre(3 tosser mellem 40 og 50) også skulle ud valgte jeg at slå følge med dem... det skulle hurtigt vise sig at være en dårlig beslutning.
De har allerede kørt flere hundrede km på ski i denne serson, og da det var min sersondebut blev det hurtigt tungt at følge med.
Vi havde bestemt at gå på en forholdsvis flad runde som er lidt over syv km.
De tre som jeg gik med er alle konkurrence mennesker og det stod hurtigt klart at de lige skulle føle hinanden på tænderne
Allerede på første runde kunne jeg mærke at min form slet ikke er der hvor man kunne ønske.
Jeg hang konstant 5-10 m bagefter, men da vi kommer tilbage til start hører jeg, til min egen store overraskelse, mig selv spørge om vi ikke lige skulle have en runde til.
Samtidigt kommer der en til med, og som en anden gruppe gadehunde skal han da også lige finde sin plads ved at skrue voldsomt op for tempoet i starten.
Anden runde blev noget tungere end første for mit vedkommende, men jeg må have lært lidt, for da den sidst ankommende spørger om vi skal have en runde til, hører jeg nu, til min egen store tilfredshed, mig selv sige at det hvis er nok for min del.

Det var en rimelig træt Snerling der lagde sig efter 2 timers skiteori.

Jeg skylder måske lige at fortælle at kurset er super godt og vores lærer der tidligere har været på det norske langrendslandshold, Pål Gunner Mikkelsplads, er helt fantastisk dygtig.
Håber virkelig jeg formår at huske og bruge de ting som han siger, for man kan mærke en kæmpe forskel i fart og energiforbrug, når man "går rigtigt på ski"